Smoothie de fructe rosii - Retete practice

Smoothies sunt cele mai bune preparate naturale pentru aceasta perioada a anului cand sistemul imunitar da semne de oboseala, dupa geruri si mancarea multa a sarbatorilor.

Ingrediente

60 g coacaze congelate 4-5 capsuni mari un mar o lingura miere 60 g afine uscate 310 ml apa

Mod de preparare:

Fructele congelate se lasa la decongelat, iar sucul scurs nu se arunca.
Se curata marul de coaja si seminte si se taie cubulete.
Capsunile se curata de codita si se taie in doua, trei.
In blender se pun toate fructele, mierea si, la final, apa. Se mixeaza si se toarna in pahare.