Cum îți încurajezi copilul să petreacă mai mult timp în aer liber?

Nu cu mult timp în urmă oamenii de știință au efectuat un studiu pentru a înțelege cât timp petrec copiii în aer liber. Rezultatele au fost uluitoare, deoarece în ziua de azi, copii petrec foarte puțin timp în aer liber.

Cum poate fi explicat acest lucru? În primul rând, copiii se distrează în casă cu gadgeturile. În al doilea rând, mulți părinți subestimează impactul exercițiilor în aer liber asupra unui copil. De fapt, timpul petrecut în aer liber are mari beneficii pentru corpul copilului.

Cum afectează timpul petrecut în aer liber sănătatea copilului?

Timpul liber petrecut în aer liber ajută la întărirea sistemului imunitar, ceea ce înseamnă că riscul de răceală este redus. Petrecerea timpului în aer liber va fi deosebit de relevantă pentru copiii care nu se hrănesc bine, deoarece astfel de activități îmbunătățesc considerabil apetitul, accelerează metabolismul și ajută ca micronutrienții utili să fie absorbiți fără probleme în organism.

A fi în aer liber este, de asemenea, bun pentru vedere. Fiind în aer liber, copilul își schimbă în mod constant privirea către o varietate de obiecte aflate la distanțe diferite. Acest lucru îi permite copilului să facă gimnastică naturală pentru ochi, antrenează mușchii oculari și previne problemele de vedere.

Totodată, mișcarea în aer liber oferă copiilor ocazia de a-și dezvolta abilitățile motorii, forța musculară și rezistența cardiovasculară.

Mișcarea în aer liber stimulează funcțiile cognitive și emoționale ale copiilor. Studiile arată că activitățile fizice în natură îmbunătățesc concentrarea, atenția și memoria. Interacțiunea cu mediul natural, cum ar fi explorarea naturii sau jocurile în aer liber, îi ajută pe copii să-și dezvolte imaginația, creativitatea și abilitățile problem-solving.

Nu în ultimul rând, mișcarea în aer liber le oferă copiilor oportunități de a interacționa și a socializa cu alți copii. Jocurile în aer liber și sporturile de echipă îi ajută să-și dezvolte abilitățile sociale, cum ar fi comunicarea, cooperarea, negocierile și rezolvarea conflictelor. Copiii învață să lucreze în echipă, să respecte regulile și să își asume responsabilități. Aceste interacțiuni sociale pozitive în aer liber contribuie la dezvoltarea încrederii în sine, a empatiei și a abilităților de comunicare ale copiilor.

Cum îl convingem pe copil să petreacă mai mult timp în aer liber?

Pentru a convinge copilul să petreacă mai mult timp în aer liber, îi putem oferi motive de distracție și sport, și anume:

• Să sară în trambulină

Spune-i copilului despre distracția și beneficiile pe care le oferă niște trambuline de grădină. Menționează că săritul pe trambulină este o activitate plină de energie și amuzament. Poți sublinia că săritul pe trambulină ajută la dezvoltarea echilibrului, coordonării și a abilităților motorii. Arată-i cât de interesantă poate fi să încerce diferite trucuri și să se simtă liber și activ în timp ce se bucură de această activitate în aer liber;

• Să joace fotbal

Vorbește-i copilului despre pasiunea și popularitatea fotbalului. Spune-i că jocul de fotbal în aer liber îi va permite să-și arate abilitățile sportive, să se antreneze și să se joace cu prietenii. Menționează beneficiile fizice ale fotbalului, cum ar fi îmbunătățirea forței musculare, a coordonării și a rezistenței cardiovasculare. Subliniază importanța lucrului în echipă și a dezvoltării abilităților sociale prin intermediul acestui sport. O minge și un set de porți de fotbal pentru grădină te pot ajuta în acest sens;

• Să alerge

Alergatul în aer liber este o modalitate excelentă de a-ți pune în mișcare întregul corp și de a te bucura de beneficiile exercițiilor cardiovasculare. Poți să-i spui copilului că alergatul îi va ajuta să-și dezvolte rezistența, să-și mențină greutatea sănătoasă și să-și îmbunătățească starea de spirit prin eliberarea de endorfine. Poți propune să faceți împreună scurte sesiuni de alergare în parc sau pe un traseu plin de peisaje frumoase.

Prin urmare, mergeți mai des în parc sau în pădure, va avea cu siguranță un impact pozitiv asupra sănătății copiilor!

Încurajează copilul să experimenteze diferite activități în aer liber și să aleagă ceea ce îi place cel mai mult. Important este să le prezinți aceste activități ca pe o modalitate distractivă și benefică de a petrece timp în natură și de a-și dezvolta abilitățile.

Citește și următorul articol:

3 rețete de salate cu urdă de Ibănești