Mic dejun sanatos si rapid

20 minute
2 portii
Usor

In doar 20 de minute poti avea un mic dejun sanatos si rapid care sa iti dea un boost de energie pentru intreaga zi.

Ingrediente

4 felii paine integrala 4 oua 4 felii bacon/sunca branza cheddar/cascaval ras 1/2 lingura unt sare piper
Mod de preparare:
  1. Preincalzeste cuptorul la 200° si unge cu unt 4 castoane inguste termorezistente.
  2. Intr-o tigaie, caleste putin bacon-ul sau sunca, pana se coloreaza putin, apoi scoate feliile pe servete de hartie, pentru a absorbi grasimea in exces.
  3. Pune cate o felie de paine in fiecare castron, asezandu-le mai mult pe peretii castroanelor. Catre centru, aseaza cate o felie de bacon/sunca, apoi presara cascaval ras sau branza cheddar in centru.
  4. In cercul format de sunca/bacon, sparge cate un ou, presara putina sare si piper, dupa gust.
  5. Baga cele 4 castroane la cuptor timp de 10-15 minute, in functie de cat facut vrei sa fie micul dejun.