10 beneficii ale consumului de rodie


Sigur ai gustat cel putin o data semintele dulci-acrisoare ale rodiei. Desi pare migalos de curatat si ai crede ca-i mai mare bataia de cap, e bine sa consumi rodie macar ocazional, caci are numeroase beneficii pentru organismul tau. Iata care sunt:

1. Consumul de rodie poate preveni cancerul

Rodia contine antioxidanti in cantitati mari (vitamina A, C), precum si fier.Toate acestea, ajuta la prevenirea catorva tipuri de cancer: de prostata, cancer de san sau pulmonar.

2. Intareste sistemul imunitar

Rodiile contin circa 15% din DZR (doza zilnica recomandata) de vitamina C pe care un om ar trebui sa o consume. Prin urmare, o rodie din cand in cand te-ar putea tine la distanta de racelile sezoniere si nu numai!

3. Intareste sanatatea oaselor

Consumat cu regularitate, rodia poate intari oasele si poate preveni osteoartrita.

4. Previne depunerea placii bacteriene

Anumiti acizi pe care rodia ii contine pot ajuta la neutralizarea unor colonii de bacterii ce formeaza placa bacteriana. Pe termen lung, asta se traduce in mai prevenirea cariilor.

5. Previne si trateaza diareea

Datorita proprietatilor astringente, fructul poate fi consumat fara probleme daca suferi de diaree. Pe termen lung, insa, consumul de rodie poate avea ca efect advers constipatia.

6. Mentine greutatea sub control

Continutul mare de fibre da o senzatie de satietate. Poti include rodia in alimentatie daca doresti sa slabesti, insa obisnuiesti sa mananci des.

7. Previne afectarea celulelor

Antioxidantii prezenti in fruct mentin integritatea celulelor mai mult timp, iar efectul consta in intarzierea imbatranirii celulare.

8. Ajuta la pastrarea unei ten frumos

Anumiti compusi din rodie ajuta la mentinerea pielii tanara si elastica.

9. Te protejeaza impotriva actiunii nocive a razelor soarelui

Rodiile sunt bogate in vitamina E, care joaca un rol important in neutralizarea efectelor negative pe care soarele il are asupra pielii. Totodata, fructul poate preveni cancerul de piele, poate calma arsurile solare si reduce efectele lor

10. Reduce tensiunea arteriala

Daca suferi de tensiune mare, consuma cu regularitate rodie si vei observa imbunatatiri semnificative, chiar si imediat dupa ce o mananci.

Citeste si:

Cum alegi si gatesti guliile

5 retete simple cu avocado

De ce e bine sa mananci o banana pe zi

Mai multe articole