spanacul
:contrast(8):quality(75)/https://www.retetepractice.ro/wp-content/uploads/2019/03/Quesadilla-cu-spanac-si-ciuperci.jpg)
Quesadilla cu spanac si ciuperci
Gustare rapida de primavara care sa fie si sanatoasa? Incearca sa prepari niste quesadilla umplute cu spanac si ciuperci, dupa o reteta pe care garantat o vei repeta periodic. Preparatul merge de minune in zilele in care nu ai multa inspiratie, dar nici prea mult timp la dispozitie!
:contrast(8):quality(75)/https://www.retetepractice.ro/wp-content/uploads/2018/03/Spanac-cremos-in-sos-alb.jpg)
Spanac cremos in sos alb
Un deliciu ce merge servit langa atat de multe preparate principale! Serveste o portie de spanac cremos, in sos alb, alaturi de o friptura de porc sau miel gatite la cuptor.
:contrast(8):quality(75)/https://www.retetepractice.ro/wp-content/uploads/2018/02/Orez-cu-spanac-si-mazare-1.jpg)
Orez cu spanac si mazare
O masa rapida si sanatoasa in timpul postului? Cu reteta asta de orez cu spanac si mazare nu e o problema! Iese aromat si garantat vei manca pe saturate.
:contrast(8):quality(75)/https://www.retetepractice.ro/wp-content/uploads/2018/01/Clatite-aperitiv-cu-spanac.jpg)
Clatite aperitiv cu spanac
Clatitele nu sunt numai dulci! Poti obtine o gustare delicioasa sau o cina rapida daca prepari niste clatite aperitiv cu spanac. Cea mai tare parte? Umple-le cu omleta si gata: Ai un mic dejun sanatos!
:contrast(8):quality(75)/https://www.retetepractice.ro/wp-content/uploads/2017/10/Pui-acordeon-umplut-cu-ricotta-si-spanac.jpg)
Piept de pui acordeon cu spanac si ricotta
O combinatie de 3 ingrediente care merg de minune impreuna: piept de pui acordeon, umplut cu spanac si branza ricotta. Uite cat de usor e sa pregatesti o cina usoara si sanatoasa, in mai putin de o ora.
:contrast(8):quality(75)/https://www.retetepractice.ro/wp-content/uploads/2016/01/Lasagna-cu-spanac-si-ciuperci-1.jpg)
Lasagna cu spanac si ciuperci
La fel de gustoasa ca reteta originala, insa ceva mai sanatoasa, caci nu contine carne. Incearca o delicioasa lasagna vegetariana, cu spanac si ciuperci
:contrast(8):quality(75)/https://www.retetepractice.ro/wp-content/uploads/2016/01/Chiftele-de-orez-cu-spanac.jpg)
Chiftele de orez cu spanac
Inlocuieste chiftelele prajite si nesanatoase cu o alternativa mult mai buna, chiftele de orez cu spanac coapte.
:contrast(8):quality(75)/https://www.retetepractice.ro/wp-content/uploads/2015/08/Spanacul-sursa-bogata-de-fier-si-vitamine.jpg)
Spanacul, sursa bogata de fier si vitamine
Specialistii in nutritie recomanda consumul spanacului in stare cruda, pentru a-si pastra toate proprietatile. Prin fierbere, spanacul pierde o buna parte din vitaminele B, C si E pe care le contine in cantitati mari. Vestea buna este ca se pastreaza continutul ridicat de fier, ceea ce face spanacul sa fie recomandat copiilor, bolnavilor de anemie […]