Salata Nicoise

Salata Nicoise, originara din orasul frantuzesc Nice, e una din cele mai hranitoase salate pe care le poti prepara. In plus, e extrem de versatila: o poti servi cu pui sau peste, ba chiar si cu ton din conserva, in functie de buget si de timpul pe care il ai la dispozitie.

Salata de pepene cu castraveti

Bag mana in foc ca n-ai mai incercat combinatia asta! De inteles si daca esti sceptic, insa ai doar de castigat daca incerci cea mai racoritoare salata a verii: salata de pepene cu castraveti, gata in maxim 5 minute.  

Salata de legume cu cuscus

Indiferent ca vorbim de pranz sau cina, salata de legume cu cuscus e un preparat ce poate fi servit cu usurinta si n-are cum sa nu placa tuturor. Mentinand cantitatile si proportiile mentionate in reteta, vei obtine 6 portii, suficient cat sa potolesti foamea intregii familii si sa stii ca ii hranesti si sanatos.

Tigaie de legume cu pui la cuptor

Asta e cea mai rapide reteta pentru cina: tigaie de legume cu piept de pui, gatite la cuptor. In 5-10 minute e la copt, in maxim 30 o si servesti.

Cod Alaska la cuptor

Fileul de cod Alaska e unul din cele mai usoare tipuri de peste pe care le poti pregati rapid si este si economic. In maxim 40 de minute pregatesti 4 portii fara sa ai de-a face cu oase cand mananci sau in timpul prepararii.

Tabbouleh (salata arabeasca)

Vrei sa savurezi o salata arabeasca autentica, cu putine calorii si multi nutrienti? Tabbouleh este extrem de racoritoare, usoara si poate fi servita alaturi de diverse preparate. De exemplu, o poti adauga si intr-o shaorma de casa.

Supa-crema de telina

Vrei un pranz sanatos, satios, dar cu putine calorii? Prepara o supa-crema de telina! E gata in mai putin de o ora si sigur va fi pe placul intregii familii.

Budinca de chia cu fructe tropicale

Budinca de chia este unul din cele mai simple si usoare deserturi de post, la indemana oricui. In plus, semintele de chia sunt un izvor de sanatate, iar desertul contine miere in loc de zahar. Reteta trimisa si testata de Lubita Iancu, din Galati.

Spanac cu oua

O mancarica usoara si sanatoasa, pe care o gatesti in maxim 30 de minute si care e accesibila indiferent de anotimp.

Oua umplute cu avocado

Ies mult mai sanatoase decat ouale umplute traditionale si sunt perfecte pentru vara. Le poti servi ca mic dejun, gustare sau chiar ca aperitiv festiv.

1 din 21123...1020...»